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长期不运动,在前几天进行晨跑后膝盖疼

    发布时间:2018-07-27 17:18

    本身跑步就会对关节有所损伤,年轻的时候不会发觉,随着年龄的增长就会发现问题了,建议在跑步机上进行锻炼 因为跑步机与地面相比要软的 多!会减少腿 运动的 阻力!减少对关节阻力磨损

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    1,去医院检查一下看看,这种情况根本说不清楚,只有去医院让医生给你拍片子、作核磁共振来确定突击的伤情,然后再确定治疗方案。 2,请假不跑了,休息一星期看看 3,以前有没有跑过?是最近才开始跑,还是一直跑?注意一下晃是肌肉僵硬?是最近...

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    要充分的热身,小步快跑,刚开始速度要控制在每公里7分钟左右,望采纳

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    你好:可能是膝盖劳累导致的。注意休息一下! 也有可能是以下三点: 跑步姿势 最好的办法:看书或看视频,学下正确的跑步姿势,了解一下自己的姿势是是否有问题。最好找人用手机剥下自己的跑步姿势,然后在网上搜索一些跑步姿势的视频对比一下,...

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    膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多. 意见建议: 在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起...

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    您好。产生运动损伤的原因及预防方法有: 1、肌肉韧带拉伤:内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况...

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    那个位置是胫前结节,是大腿肌肉韧带止点,比较容易牵拉损伤;此外如果你是青少年,尤其要小心,因为还没发育完全,很容易出现胫骨结节骨软骨炎

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    本身跑步就会对关节有所损伤,年轻的时候不会发觉,随着年龄的增长就会发现问题了,建议在跑步机上进行锻炼 因为跑步机与地面相比要软的 多!会减少腿 运动的 阻力!减少对关节阻力磨损

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